Skolioz — umurtqa ustunining yon tomonga qiyshayishi. Bu muammo bolalarda 10-15 yosh oralig'ida eng ko'p uchraydi. Agar vaqtida aniqlansa va davolanish boshlansa, ko'p hollarda to'liq tuzatish mumkin.
Skolioz nima sababdan paydo bo'ladi?
Skoliozning aniq sababi har doim ham ma'lum bo'lmaydi. Biroq quyidagi omillar xavfni oshiradi:
- Meridianlik: Oilaviy tarixi bo'lgan bolalarda skolioz ehtimoli 3 barobar ko'p.
- Noto'g'ri qomat: Uzoq vaqt kompyuter oldida egilgan holda o'tirish.
- Bir xil yuk: Bir yelkada sumka ko'tarish, bir tomonga qarab uxlash.
- Kam harakat: Mushaklar korseti yetarlicha mustahkam emas.
- Ozish tezligi: Tez o'sish davrida umurtqa va mushaklar sinxron rivojlanmasligi.
Erta alomatlar
- Bolaning yelkalari bir xil darajada emas
- Bel chizig'i noto'g'ri
- Bosh oldinga egilgan holda umurtqa chiziqlari ko'rinadi
- Bir oyoq ikkinchisidan uzunroq ko'rinadi
- Doimiy charchoq va bel og'rig'i shikoyati
Uyda qilinishi mumkin bo'lgan 5 mashq
1. Mushak korsetini mustahkamlash
Bolani yuzasi yerga qarab yotqizib, qo'llarini boshi ostiga qo'yish kerak. Keyin belini yerdan 2-3 sm ko'tarib, 5 soniya ushlab turish. 10 marta takrorlash.
2. Yon tomonga egilish
Bola to'g'ri turib, bir qo'li bilan tizzasini ushlab, yon tomonga egiladi. Har bir tomonga 10 marta.
3. "Samolyot" mashqi
Yuzasi yerga qarab yotgan holatda, qo'l va oyoqlarni bir vaqtda ko'tarish. 5 soniya ushlab turish. 8 marta takrorlash.
4. Devorga qarshi turish
Bola devorga orqasi bilan tirab turadi. Bosh, elka, bel va to'piqlar devorga tegishli. 30 soniya ushlab turish. Kuniga 3 marta.
5. Yelka ko'tarish
Qo'llar yon tomonda, yelkalarni sekin-asta quloqqa yaqinlashtirish. 10 marta.
Qachon shifokorga borish kerak?
Agar yuqoridagi alomatlar 2 haftadan ortiq saqlansa, mutaxassisga murojaat qilish shart. MedFit markazida bolalar qomati tekshiriladi va individual davolash rejasi tuziladi.
Xulosa
Skoliozni oldini olish — har kuni 15 daqiqa mashq va to'g'ri qomat bilan boshlanadi. Erta aniqlash va davolanish — kelajakdagi jiddiy muammolardan saqlaydi.