Massaj — bu nafaqat yoqimli, balki tibbiy ahamiyatga ega davolash usuli. Turli xil massaj turlari turli muammolarni hal qiladi.
1. Davolovchi (terapevtik) massaj
Kimlarga mos: Bel og'rig'i, grija, bo'g'im muammolari, jarohatdan keyin tiklanish.
Bu massajning maqsadi — og'riqni kamaytirish, qon aylanishini yaxshilash va mushaklarni bo'shatish. Terapevtik massaj 45-60 daqiqa davom etadi. MedFit'da Umidjon Qudratov va Maxsudbek Turg'unov mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladi.
2. Sport massaji
Kimlarga mos: Professional sportchilar, jismoniy mashq qiluvchilar, mushak tarangligi.
Sport massaji mushaklarni qizish, metabolitlarni chiqarish va tiklanishni tezlashtirish uchun qilinadi. Mashqdan oldin va keyin alohida texnikalar qo'llaniladi.
3. Klassik (shved) massaj
Kimlarga mos: Umumiy charchoq, stress, uyqu buzilishi.
Eng keng tarqalgan massaj turi. Silliq, ritmik harakatlar yordamida umumiy holatni yaxshilaydi. 60-90 daqiqa davom etadi.
4. Nuqtama-nuqta (trigger point) massaji
Kimlarga mos: Lokal og'riq nuqtalari, mushak spazmlari.
Muayyan og'riq nuqtalariga bosim qo'llash orqali og'riqni bartaraf etadi. Manual terapiya bilan birga samarali.
5. Limfodrenaj massaj
Kimlarga mos: Shishlar, oyoq og'rig'i, detoks.
Yengil, silliq harakatlar limfa aylanishini tezlashtiradi. Shishni kamaytirish va toksinlarni chiqarishda samarali.
Qanday massajni tanlash kerak?
| Muammo | Tavsiya etilgan massaj |
| Bel og'rig'i | Davolovchi + Nuqtama-nuqta |
| Sport jarohati | Sport massaji |
| Charchoq | Klassik massaj |
| Oyoq shishi | Limfodrenaj |
| Mushak spazmi | Nuqtama-nuqta |
Xulosa
Massaj turi muammoga qarab tanlanadi. MedFit markazida konsultatsiya orqali sizga eng mos massaj turini aniqlab beramiz.