Zamonaviy bola kunining katta qismini parta oldida o'tkazadi va og'ir portfel ko'taradi. Noto'g'ri tanlangan portfel va parta bolaning umurtqasiga jiddiy ta'sir qilib, skolioz va bel og'rig'i rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Quyida ota-onalar uchun amaliy qo'llanma.
To'g'ri portfel tanlash
- Og'irligi — bola vaznining 10–15 foizidan oshmasin. 30 kg li bola uchun ko'pi bilan 3–4,5 kg.
- Ikki yelkali — bir yelkali sumka belni bir tomonga egadi.
- Keng, yumshoq tasmalar — kengligi 4–5 sm, yumshoq qoplamali.
- Qattiq orqa qism — umurtqani qo'llab-quvvatlaydigan ortopedik suyanchiq bilan.
- Ichki bo'limlar — eng og'ir kitoblar orqaga, belga yaqin joylashtiriladi.
Parta va o'tirish holati
- Balandlik — o'tirganda oyoqlar polga to'liq tegsin, tizzalar 90 daraja bo'lsin.
- Stol balandligi — boshlang'ich sinflar uchun 52–58 sm, katta sinflar uchun 58–64 sm.
- Oyoq tayanchi — oyoqlar polga yetmasa, albatta tayanch qo'ying.
To'g'ri o'tirish: bel suyanchiqqa tegib turadi, tirsak va tizza 90 daraja, bosh daftarga egilmagan, har 30–40 daqiqada 2–3 daqiqa tanaffus.
Skolioz belgilarini kuzating
- Bir yelka ikkinchisidan balandroq;
- kuraklar bir xil darajada emas;
- bel chizig'ining ikki tomoni nosimmetrik;
- yurishda bir tomonga og'ish;
- kiyim doim bir tomonga tortilib turadi.
Bu belgilardan birortasi kuzatilsa, mutaxassis ko'rigiga boring — skolioz 10–14 yoshda tez rivojlanadi, erta bosqichda esa LFK va manual terapiya bilan to'xtatish ancha oson.
Uyda qo'llab-quvvatlash
- Jismoniy faollik — suzish, velosiped, gimnastika umurtqa mushaklarini mustahkamlaydi.
- Telefon — egilgan holda uzoq o'tirishni cheklang.
- Uyqu — yostiq 8–10 sm, chalqancha yoki yonboshlab yotish.
- Tekshiruv — yiliga 1 marta ortoped ko'rigi.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?
- Bola bel yoki bo'yin og'rig'idan shikoyat qilsa;
- yurish holati o'zgarsa;
- qomatda asimmetriya sezilsa;
- portfel ko'targanda og'riq his qilsa.
MedFit markazida bolalar reabilitatsiyasi
MedFit markazida bolalar uchun maxsus dasturlar bor: skolioz profilaktikasi, qomatni tuzatish va umurtqa mushaklarini mustahkamlash. Mutaxassislarimiz bolaning yoshiga mos individual mashq dasturini tuzadi. Bugun qabulga yoziling!